正しいシャンプーの仕方のポイントについて！
近年では早い人では20代のうちから、抜け毛や薄毛の症状が出始めるという人も少なくありません。普段何気なく行っているシャンプーが、抜け毛の原因となっている可能性もあります。そのため、シャンプーの仕方にも気を配ることが大切です。
抜け毛や薄毛を予防するための正しいシャンプーの仕方のポイントについては、以下の通りです。
- シャンプー前にまずブラッシングし、髪の汚れを浮かせる
- ぬるめのお湯で、大まかな汚れを洗い流す
- シャンプーを手のひらで泡立てる
この時、泡立てネットを使用するとよく泡立ちます。
- 指の腹を使い、髪だけではなく頭皮を重点的にしっかりと洗う。この時、爪を立てないように注意しましょう。
- シャンプーが残らないように、しっかりとすすぐ
- コンディショナーやトリートメント類は、頭皮に付けないように注意する
- コンディショナーやトリートメント類は、滑りがとれるまでしっかりと洗い流す
- シャンプー後は、タオルで髪を強くゴシゴシ擦らず、トントンと押さえるようにして水分を取り除く
- 髪を濡れたままにせずにドライヤーでよく乾かす
これらが、正しいシャンプーの仕方のポイントです。20代のうちからこのような正しいヘアケアを行うことで、健康な毛髪を守り、抜け毛予防に繋がります。
頭皮マッサージとツボ押しについて！
入浴中や入浴直後など、血流が促進されているタイミングで頭皮マッサージやツボ押しを実施することにより、抜け毛予防や育毛に効果的といわれています。
頭皮マッサージの方法！
頭皮マッサージの方法については、以下の通り3ステップあります。
マッサージ：1ステップ！
まず、耳の上からこめかみにかけて、親指を除いた4本の指を押し当て、その状態で円を描くように頭皮を動かしていきましょう。この時に爪を立てると頭皮が傷付いてしまうため、指の腹を使うようにしましょう。
マッサージ：2ステップ！
次に、指の位置を少し上に移動させて、1ステップ同様にマッサージを行います。そして、そのまま少しずつ上へ上へと指を移動させながらマッサージを行っていきましょう。頭の血流は下から上なので、その流れに合わせて、下から上にマッサージしていくことがポイントです。
マッサージ：3ステップ！
1・2ステップが終わったら、最後に指の腹で頭皮全体を指圧するようにゆっくりマッサージします。頭皮を圧迫し、その後に指を離すということを繰り返していきましょう。
これらの1~3ステップのマッサージを1日5分程度行うと、頭皮の血流がどんどん良くなっていきます。ただし、強く力を入れ過ぎたり、長時間に渡って指圧すると逆に頭皮を傷付けてしまう恐れもあるため、適度な力加減で、1日5分程度を守るようにしましょう。
また、マッサージの際には、育毛剤を使用するのがおすすめです。多くの育毛剤には、頭皮の血流を改善する成分が含まれているため、相乗効果を得やすいでしょう。
育毛に効果的な頭皮のツボ押しの方法！
マッサージの際に頭皮のツボを刺激すると、さらに高い効果が期待できます。
抜け毛予防や育毛に効果的なツボについては、以下の通りです。
百会（ひゃくえ）
百会（ひゃくえ）は、頭頂部に存在するツボです。このツボを指圧すると頭皮の代謝が促進され、ストレスによる自律神経の乱れが軽減されるといわれています。そのため抜け毛予防となり、育毛効果が期待できます。
角孫（かくそん）
角孫（かくそん）は、両耳の真上、髪の毛の生え際にあたるツボです。ここを指圧することにより、頭皮の血行を促進する効果が期待できます。血流改善を目的としたマッサージと相性が良いため、一緒に行うのがおすすめです。
育毛剤の成分と効果：センブリエキスについて！
育毛剤によって配合されている成分はそれぞれ異なります。そのため期待できる効果も違ってくるため、自分の髪の悩みが改善できる成分が配合されているものを選ぶことが重要です。
センブリエキスとは？
センブリは日本全土に自生する2年草で、生薬としても知られており漢方としても使用されています。漢方の薬効は、胃痛や下痢、食欲不振などで、また、センブリ茶という健康茶も広く知られています。そして、近年このセンブリから抽出したセンブリエキスが、育毛剤に配合される生薬としても活用されるようになりました。
センブリエキスの育毛効果について！
センブリエキスの育毛に関するさまざまな効果については、以下の通りです。
血行促進作用
脱毛の症状がある場合には、基本的に頭皮の血流が滞っていることが考えられます。その状態では毛母細胞や毛乳頭細胞に栄養素がスムーズに供給されにくくなるため、健康な髪の毛が生えてこなくなる可能性があります。
センブリエキスに含まれるスウェルチアノニンや、スウェルチアニンといった成分には、毛根に対して働きかけることで、血行を促進させる作用が期待できるため、薄毛や抜け毛の改善効果が期待できます。
抗炎症作用
頭皮が炎症を起こしている場合には、健やかな髪の成長に悪影響を与えてしまう可能性があります。センブリに含まれるキサントンには抗炎症作用があるため、頭皮の炎症を鎮めて、健康な髪が生えやすい環境を整える働きがあります。
毛乳頭細胞の活性化作用
センブリエキスに含有されているアマロスウェリンや、アマロゲンチンといった成分には、毛乳頭細胞を活性化させる作用があるため、髪の成長や発毛を促す効果が期待できます。
センブリエキスの副作用について！
センブリエキスにはさまざまな効果が期待できるうえ、生薬なので副作用などのリスクもなく、安心して使用することができます。
育毛剤の成分と効果：ホップエキスついて！
ホップエキスとは？
ホップはクワ科の植物で、ビールの原料として有名です。ホップには、胃の不調を抑える健胃作用があることでも知られており、消化不良の改善などにも利用されています。ホップに含まれるフムロンという成分には、鎮痛や利尿効果もあるといわれています。
さらに、マウスを使った実験などでは、ホップエキスを含んだエサを与えることで血糖値の上昇を抑えることができたという報告例もあるなど、さまざまな効果が期待されています。
一般にはビールに入っている材料と認識されているホップですが、実は、化粧品や育毛剤など多くの製品に使用されることが増えています。
ホップエキスの育毛効果について！
ホップエキスの育毛に関するさまざまな効果については、以下の通りです。
女性ホルモンに類似した作用
ホップには、エストラジオールという成分が含まれています。このエストラジオールには、女性ホルモンに類似した作用があるため、脱毛ホルモンとも呼ばれているDHT（ジヒドロテストステロン）を抑制する効果が期待できます。
DHT（ジヒドロテストステロン）は、AGAである男性型脱毛症の原因の一つといわれており、毛母細胞に作用することで細胞の分裂を阻害し、ヘアサイクルを乱して脱毛を発症させます。この抜け毛や薄毛の原因とも言えるDHT（ジヒドロテストステロン）を抑制することは、育毛ケアにおいて有効なアプローチといえます。
ただし、このホップエキスがDHT（ジヒドロテストステロン）を抑制し、AGAを改善するという考え方には、特に医学的な確証があるわけではないため、現段階では効果が期待できるという認識に留めておくようにしましょう。
滅菌作用
ホップエキスには滅菌作用があるため、頭皮の雑菌などの繁殖を防ぐことにも繋がり、健康な髪が生えやすい正常な頭皮環境を整える効果が期待できます。
ホップエキスの副作用について！
ホップエキスには、特に副作用などのリスクはありません。
20代のうちから自分の薄毛の悩みや原因に合った育毛剤を使用していくことで、抜け毛を減らし、育毛効果が期待できます。
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